Пузыри

Что мы делаем на тренировке в бассейне? Детское плавание – это не просто «поплавать и понырять». Каждое занятие у нас состоит из нескольких этапов, а упражнения подбираются с учётом возраста, навыков, характера и индивидуальных особенностей ребёнка. Наша задача – не заставить ребёнка выполнить упражнение любой ценой, а постепенно развивать его физические возможности, уверенность в воде и необходимые двигательные навыки. Погружения под воду подбираются индивидуально. Мы не «наныриваем» ребёнка и не заставляем его погружаться через страх или сопротивление. Если ребёнок пока не готов – сначала формируем спокойное отношение к воде, знакомим с погружением постепенно и только затем переходим к следующему этапу. Для одного ребёнка это может быть простое опускание лица в воду, для другого – полноценное погружение и выполнение задания под водой. В зависимости от состояния и особенностей ребёнка тренировка может включать общеукрепляющие упражнения или, наоборот, упражнения на расслабление. Мы работаем с мышцами всего тела: ногами, прессом, спиной, плечевым поясом и шеей. В воде нагрузка распределяется иначе, чем на суше, поэтому многие упражнения ребёнку выполнять проще и комфортнее, при этом мышцы получают полноценную работу. Постепенно ребёнок учится управлять собственным телом и преодолевать сопротивление воды. Мы выполняем упражнения на: мышцы ног; пресс; мышцы спины; плечевой пояс; мышцы шеи; общую координацию и силу. Нагрузка подбирается по возрасту и возможностям ребёнка. Здесь важен не результат любой ценой, а правильное и постепенное развитие двигательного навыка. На каждой тренировке мы закрепляем то, чему ребёнок уже научился, и добавляем следующий небольшой шаг. У малышей это может быть контроль положения тела, движение руками и ногами, задержка дыхания, погружение или самостоятельное удержание в воде. У детей постарше – координация движений, правильная работа ног и рук, дыхание, погружение и первые полноценные плавательные навыки. Для ребёнка игра – один из самых естественных способов обучения. Поэтому часть занятия мы проводим в игровой форме. В зависимости от возраста используем игрушки, различные предметы и задания, которые помогают развивать координацию, внимание и мелкую моторику. Причём мелкая моторика развивается не только на суше. Мы переносим привычные действия в воду и под воду, где ребёнку приходится работать в совершенно другой среде. Вода создаёт дополнительное сопротивление и меняет привычные ощущения от движения. Так простая игра превращается в упражнение на координацию и контроль движений. С детьми старшего возраста постепенно переходим от простого привыкания к воде к более осознанному взаимодействию с ней. В игровой форме учимся нырять, знакомимся с ощущением невесомости и учимся управлять своим телом в воде. А затем постепенно ставим полноценный навык плавания: положение тела, работу ног и рук, дыхание и координацию движений. Если ребёнок боится воды, то здесь особенно важно не торопиться. Если ребёнок боится воды, мы не заставляем его сразу нырять или выполнять то, к чему он пока не готов. Сначала создаём ощущение безопасности: знакомимся с бассейном, водой, тренером, играем, выполняем простые упражнения и постепенно расширяем границы того, что ребёнок готов делать самостоятельно. Наша цель – чтобы ребёнок не просто «перетерпел» воду, а действительно почувствовал себя в ней спокойно. Вода должна становиться для ребёнка не источником страха, а пространством, в котором интересно двигаться, играть и учиться. Каждая тренировка – немного больше возможностей и универсальной схемы занятий не существует. Один ребёнок уже уверенно ныряет, но плохо координирует движения. Другой боится опустить лицо в воду. Третьему необходимо больше работать над расслаблением, четвёртому — над силой и координацией. Поэтому мы смотрим не только на возраст ребёнка, но и на его текущее состояние и возможности. Мы не сравниваем детей между собой. Мы сравниваем ребёнка с ним самим – каким он был на предыдущем занятии и чему научился сегодня. Постепенно ребёнок становится сильнее, увереннее и свободнее чувствует себя в воде. И именно из этих маленьких шагов складывается настоящее умение плавать.